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Yoga 害處

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調查更顯示,練習瑜伽的人四分之一都曾經受傷。 臺灣近期的一項研究也指出, 部分長期練瑜伽的人,由於姿勢不正確,或者用力過猛,出現了椎間盤退化、磨損問題, 有個30多歲的修煉者脊柱已退化如60歲。
呼吸。 瑜伽體式練習要求呼吸配合體式, 初學者往往配合不好,易造成呼吸系統進而是神經系統的紊亂。 其實,這樣做與自然呼吸在健身效果上沒有多少區別。   之所以強調用呼吸配合體式, 不過是掩蓋瑜伽體式就是一種加了音樂的柔軟體操這個實情罷了。 瑜伽的深呼吸不可以多做,做得多會使體內氧含量高,二氧化碳含量低,打破體內酸堿平衡, 造成過度換氣綜合征。

很多瑜伽老師一開口就‘補氧’,聲稱頭昏也沒有關係,其實健康的人不需要補什麼氧氣。

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